アップルけん玉クラブ　技のポケットブック　０３．０４　基本編
持ち方A
 持ち方B
＜ウォーミングアップ＞
＜手をはなす技＞
＜玉をさす技１＞
＜皿にのせる技＞
＜玉をさす技２＞
＜もしかめのいろいろ＞
＜飛行機＞
＜灯台＞
＜一周技＞
＜おもしろ技＞

初段の技
＜けんを持って玉をさす技＞
＜玉を持ってけんをさす技＞
＜玉にのせる技＞
＜つるし技＞
＜うぐいす＞
＜手からはなれる技＞

タイム競技
＜４種目タイム競技＞　初級用
＜５種目タイム競技＞　中級用
＜タイム競技A＞１級・準初段・初段　
＜タイム競技M＞文部科学大臣杯タイム競技
アップルけん玉クラブ　技のポケットブック　０３．０４　基本編
　
＜ウォーミングアップ＞
1
2
3
4
5		 もちつき（持ち方A）
中皿もちつき(A)
手のせ中皿〜大皿(A)
手のせ大皿〜中皿(A)
♪もしもし(A)		 （大皿に玉をのせ、浮かせてうける）
（中皿に玉をのせ、浮かせてうける）
（中皿に玉をのせ、大皿にのせる）
（大皿に玉をのせ、中皿にのせる）
（もしかめ出だしの２回。上の４と３をおこなう）
　 ページの先頭へ
＜手をはなす技＞
1
2
3
4

5

キャッチボール(B)
つるしもち
手拍子つるしもち
もちかえＡ

もちかえＢ(B)

 （けんに玉をさしたまま、軽く投げて左手でとる）
（玉をさして糸の中央をもち、軽く投げてとる）
（２のとき、とちゅうでパン！と手をたたく）
（玉をさして、玉をもち、軽く投げてけんをとる
　　けんと玉がはなれないように）
（玉をさして、けんをもち、軽く投げて玉をとる
　　３の反対）
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＜玉をさす技１＞
1
2

3		 落とし玉(B)
うらない(B)

落としけん
 （糸をもって、玉を上からはなし、けんにさす。
　　だんだん高くしていこう）
（目をつぶって落とし玉をする）
（落とし玉の反対。けんを落として玉にさす）
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＜皿にのせる技＞
1
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12
13
 大皿(A)
小皿(A)
中皿(A)
前ふり大皿(AまたはB)
前ふり小皿(A)
前ふり中皿(A)
ろうそく
前ふりろうそく
とんぼ(B)
おみこし
小皿〜大皿(B)
大皿〜中皿(B)
手のせけん〜大皿(B)


（ぐるっと前にふって大皿にのせる）



（ぐるっと前にふってろうそく）
（玉をけん先の上にのせる）
（こんどは玉をけんの中央にのせる）
（持ち方Ｂで小皿にのせ、つづいて大皿に）
（持ち方Ｂで大皿にのせ、つづいて中皿に）
（玉をさしておき、投げ上げて大皿にのせる
　小皿や中皿にものせてみよう）
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＜玉をさす技２＞
1
2

3
4
5
6

7

8		 とめけん(B)
まわしけん(B)

さかとめけん(A)
いあい(B)
手投げけん(B)
ふりけん(B)

手のせ大皿〜けん(B)

手のせ中皿〜けん(B)		 （玉をまっすぐ上にあげてさす）
（玉をまわしておいてとめけん。とめけんが
　うまくいかない人は、これを練習しよう）
（持ち方Ａでとめけんをする）
（玉を持ち上げずにとめけんをする）
（玉を手で軽く投げて、さす。ふりけんの練習）
（ぐるっと前にふって、さす。前ふり大皿や
　手投げけんをよ〜く練習してからトライ）
（玉を大皿にのせておき、けんにさす。
　穴が自分の方を向くようにのせるとラク）
（玉を中皿にのせておき、けんにさす）
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＜もしかめのいろいろ＞
1
2

3

4
5
6
7

8		 もしかめ(A)
前うち(A)

うらうち(A)

二度うち(A)
かじ屋(A)
けん先もしかめ
三角もしかめ

けん先三角かじ屋		 （大皿⇔中皿）
（中皿にのせずに、内側のけんじりに当てて
　大皿にもどす）
（中皿にのせずに、こんどは外側のけんじり
　に当てて大皿にもどす）
（前うちとうらうちを一度に）
（大皿→けんじり→中皿。トンチンカンと）
（けん先を持って、大皿⇔中皿）
（けん先を持って、小皿→中皿→大皿→
　中皿→小皿→・・・３つの皿を行ったり来たり）
（三角もしかめをしながら、かじ屋を入れる）
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＜飛行機＞
1
2		 飛行機
手投げ飛行機		 （玉を持って、ぐるっとけんをふってさす）
（けんを軽く手で投げて、玉にさす。
　飛行機の前に、これを練習しよう）
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＜灯台＞
1

2
3
4		 灯台

手のせ灯台
灯台たてゆれ
灯台ジャンプ
 （玉を持って、けんをまっすぐ上にあげて
　玉の上に立てる）
（手で、玉の上にけんを立てる。３秒）
（手のせ灯台で、ひざの曲げのばし）
（手のせ灯台から、けん
　を浮かせて受ける）
２〜４は灯台の基本練習 ページの先頭へ
＜一周技＞　　(B)
1
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7
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9
10		 村一周
町一周
市内一周
県一周
地方一周
日本一周
アジア一周
ヨーロッパ一周
世界一周
宇宙一周
 （大皿〜けん）
（とんぼ〜けん）
（小皿〜けん）
（中皿〜けん）
（大皿〜けん〜中皿〜けん）
（小皿〜大皿〜けん）
（小皿〜けん〜大皿〜けん）
（小皿〜けん〜大皿〜けん〜中皿〜けん）
（小皿〜大皿〜中皿〜けん）
（町一周〜ヨーロッパ一周）
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＜おもしろ技＞
1

2

3
4
5

6

7
8		 リフティング大皿(A)

野球けん(A)

竹とんぼ(B)
かかし(B)
つばめ返し(B)

おすべり

小指姫(B)
秘竜のぼりけん(B)
 （大皿にのせた玉を持ち上げ、ひざでけって
　また大皿にのせる）
（玉を大皿にのせ、けんじりで打って一回転、
　また大皿にのせる）
（けんにさした玉を回転させて投げ上げ、さす）
（ろうそくから、人さし指の上に立ててバランス）
（玉を大皿にのせ、玉のまわりを一回転させて
　また大皿にのせる）
（大皿と小皿をはさんで持ち、けん先にのせた
　玉を転がして中皿にのせる）
（ふりけんで、けんにささずに小指にさす）
（中皿にのせ、のぼっていっておりてくる。
　最後にけんにさす）

初段の技		 ページの先頭へ
＜けんを持って玉をさす技＞
1
2
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4
5
6
7
8
9
10
 とめけん〜けん
手のせうぐいす〜けん
くしざし
とめふりけん
さかふりけん
うらふりけん
けん先すべり
うらけん先すべり
地球まわし
うら地球まわし
 （とめけんから玉を持ち上げて、またさす）
（玉を大皿のふちにのせ、けんをさげてさす）
（玉をさしたまま横にして、はなしてまたさす）
（ぐるっとふらないでふりけんをする）
（持ち方Ａでふりけんをする）
（ふりけんの反対まわし）
（玉をけん先にのせ、すべらせてさす）
（反対側のけん先にのせて、けん先すべり）
（ふりけんから、玉を一回転させ、またさす）
（地球まわしの、逆まわし）
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＜玉を持ってけんをさす技＞
1
2
3
4
5
6		 うら飛行機
ロケット飛行機
ふりこ飛行機
さか落とし
はねけん
すくいけん
 （飛行機の反対まわし）
（けんがまっすぐ上がるように飛行機）
（ぶらぶらさせてから飛行機を決める）
（灯台から、けんを落としてさす）
（飛行機から、けんを一回転させて、さす）
（けんをまっすぐ上げ、空中でかぶせてすくう）
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＜玉にのせる技＞
1
2
3		 ふりこ灯台
手落とし灯台
灯立		 （左右にブラブラさせてから灯台）
（けんを落とし、玉でうける）
（飛行機から、けんを玉に立てる）
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＜つるし技＞
1
2
3
4		 つるしとめけん
つるし大皿
つるし中皿
つるし県一周		 （糸の中央を持ち、けんをとってとめけん）
（糸の中央を持ち、けんをとって大皿に）
（糸の中央を持ち、けんをとって中皿に）
（糸の中央を持ち、けんをとって中皿〜けん）
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＜うぐいす＞
1
2
3
4		 うぐいす
うらうぐいす
うぐいす〜けん
うらうぐいす〜回転のけん
 （玉を大皿のふちにのせる）
（玉を小皿のふちにのせる）
（うぐいすから、けんにさす）
（うらうぐいすから、玉を一回転させけんにさす）
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＜手からはなれる技＞
1

2

3

4
5

6		 空中ぶらんこ

空中ぶらんこ大皿

ろうそく中皿

はやて中皿
大皿返し

ふりけんもちかえてはねけん
 （玉をけんにさし、糸の中央に指をひっかける。
　ぐるっとふってけんをとり、玉を中皿に）
（空中ぶらんこと同じで、最後に大皿にのせる。
　けんは持ち方Bで持つとやりやすい）
（ろうそくを決め、けんをとって、また玉を中皿
　にのせる）
（飛行機から、けんをとって、玉を中皿に）
（持ち方Ａで玉を大皿にのせ、けんをとって
　玉をけんにさす）
（ふりけんから玉をとって、はねけん）

タイム競技		 ページの先頭へ
技を続けておこなう。何回失敗してもＯＫだよ。早くできるように練習しよう。
＜４種目タイム競技＞　初級用　（５級まで　目標：２０秒）
1
2
3
4		 中皿
とめけん
ろうそく
飛行機
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＜５種目タイム競技＞　中級用　（１級まで　目標：３０秒）
1
2
3
4
5		 ろうそく
とめけん
ふりけん
世界一周
飛行機
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＜タイム競技Ａ＞　　（１級・準初段・初段　目標：３０秒）
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9
10		 大皿
小皿
中皿
ろうそく
とめけん
ふりけん
けん先すべり
日本一周
世界一周
飛行機
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＜タイム競技Ｍ＞　（文部科学大臣杯タイム競技　目標：２０秒）
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3
4
5		 前ふりろうそく
とめけん
はねけん
地球まわし
さか落とし
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